Правила личной гигиены предмет: обж

Правила личной гигиены предмет: обж

Простые правила личной гигиены предмет: обж. Класс: 11. Модуль Базы мед познаний и здорового стиля жизни.

Основная > Урок.

Простые правила ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ.

Модуль 2. Базы мед познаний и здорового стиля жизни.

Раздел 4. Базы здорового стиля жизни.

Глава 3. Нравственность и здоровье.

Урок №11. Простые правила личной гигиены.

Дата проведения: «____» _____________ 20___ г.

Урок провёл: преподаватель-организатор ОБЖ Хаматгалеев Э. Р.

Цель: разглядеть простые правила личной гигиены.

Приветствие. Чистота кожи – основное условие её обычного состояния. В поверхностном слое кожи – эпидермисе – имеется огромное количество потовых желёз и волосяных мешочков, в каких задерживаются пыль, грязюка, бактерии.

Кто воспринимает решение для вербования воинских подразделений и частей к роли в контртеррористической операции?

Как оснащаются формирования Вооружённых Сил, направляемые за границы местности Русской Федерации?

Кто и на каком основании воспринимает решение об использовании формирований Вооружённых Сил Русской Федерации за пределами местности Русской Федерации?

Проверка домашнего задания.

Заслушивание ответов нескольких учеников на домашнее задание (по выбору учителя).

Правила личной гигиены предмет: обж

Работа над новым материалом.

Гигиена – это область медицины, изучающая воздействие критерий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики разных болезней, обеспечения хороших критерий существования, сохранения здоровья и продления жизни.

Личная гигиена – совокупа гигиенических правил, выполнение которых содействует сохранению и укреплению здоровья человека.

Сухие волосы рекомендуется специалистами мыть особым шампунем, а очень жирные – безмыльным шампунем. Ещё, если волосы очень жирные, для их сохранения за 2-3 ч до мытья следует втереть в кожу головы сок алоэ, моркови либо лука.

К правилам личной гигиены относят:

разумное сочетание интеллектуального и физического труда;

занятия физкультурой и закаливание;

чередование труда и активного отдыха;

К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами и волосами с учётом местных экологических критерий.

Средства личной гигиены.

Гигиена кожи. Кожа участвует в регуляции обмена веществ в организме, в особенности аква, минерального, углеводного и белкового. Она учавствует в иммунных реакциях организма. Потому уход за кожей является одним из главных компонент личной гигиены человека.

Сохранение кожи в здоровом состоянии просит неизменной заботы о её чистоте и закаливании. Проверка списочного состава класса.Сообщение темы и цели урока.Для каких целей могут привлекаться Вооружённые Силы Русской Федерации и другие войска в борьбе с терроризмом? Ещё, там повсевременно накапливаются продукты обмена, выделяемые самой кожей (сало, пот, роговые чешуйки). Всё это нужно систематически смыть. Волосы нужно содержать в чистоте: если они очень жирные, мыть их можно один раз в неделю, если сухие либо обычные – один раз в 10-14 дней. Для мытья волос лучше пользоваться мягенькую воду (лишённую солей кальция, магния, железа). Ванну рекомендуется специалистами принимать не пореже 1-го раза в неделю, а душ – раз в день.

Гигиена зубов. В личной гигиене огромное значение имеет здоровое состояние зубов, дёсен, слизистой оболочки полости рта. Это принципиально для обычного процесса питания, профилактики желудочно-кишечных болезней.

Уход за полостью рта – это сначала сохранение зубов в здоровом состоянии. Когда он недостаточен, могут развиваться заболевания зубов. Одна из их – кариес. Основной предпосылкой его появления считают разрушающее действие микробов зубного налёта на твёрдые ткани зубов.

Содержание белья и одежки в чистоте является одним из принципиальных критерий личной гигиены. Поменять нательное бельё рекомендуется специалистами в холодное время не пореже 1-го раза в неделю, а летом – два-три раза в неделю.Обувь также должна соответствовать установленным гигиеническим требованиям. Она не должна стеснять ноги и препятствовать естественному движению стоп.

Мыть кожу нужно с учётом её личных особенностей. Так, при обычной и жирной коже для мытья целенаправлено пользоваться нейтральное туалетное мыло, а при сухой – косметическое, глицериновое и др. Пот, чешуйки, кожное сало более отлично удаляются с поверхности кожи при температуре воды 34-37 0 С.Гигиена относится к более старым отраслям мед познаний.Для исследования санитарного состояния среды, окружающей человека, и её воздействия на организм употребляются физические, хим, физиологические, токсикологические и другие способы. Гигиена содержит в себе ряд самостоятельных разделов: коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена деток и подростков, гигиена питания, радиационная гигиена и др. Приготовить к пересказу §11 «Правила личной гигиены» (сс. 62-65); выполнить задания 1 и 2 (рубрика «Задания», с. 64).Выставление и комментирование оценок.

Очень принципиально верно расчёсывать волосы. Для этого целенаправлено пользоваться щётку с натуральной щетиной; при усиленном выпадении волос лучше воспользоваться редчайшим гребнем. Длинноватые волосы нужно расчёсывать от кончиков, равномерно поднимаясь к корням, а недлинные волосы – от корней.

Правила личной гигиены предмет: обж

Одежка должна быть лёгкой, комфортной, не стеснять движений и не нарушать кровообращения и дыхания.Предупредить кариес можно постоянной очисткой зубов. Чистить их нужно впоследствии завтрака и в особенности кропотливо (более 3 мин) впоследствии ужина. Делать это следует щёткой с искусственной щетиной.Гигиена волос.

Отлично, когда обувь соответствует сезону и климатическим условиям региона проживания.

Личная гигиена является залогом сохранения и укрепления здоровья человека.

За кожей, зубами, волосами необходимо ухаживать раз в день.

Какое значение имеет личная гигиена в сохранении и укреплении вашего здоровья?

Какое значение имеет гигиена кожи для здоровья человека?

Какие есть простые правила ухода за зубами?

Изучите, применяя различные материалы, экологическую обстановку в вашем регионе, направьте внимание на степень загрязнения воздуха, земли и натуральных вод в месте вашего проживания и их воздействие на здоровье человека.

Подготовьте сообщение на тему «Значение личной гигиены для понижения причин риска неблагоприятной экологической обстановки в местах проживания».

Дополнительные материалы к §11.

Рвение людей вести здоровый стиль жизни, прирастить свою работоспособность и долголетие привело к тому, что в ближайшее время сильно много внимания стало уделяться оптимальному питанию как одному из принципиальных компонент здорового стиля жизни. Правильное, научно обоснованное питание – это важное условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

От правильного питания почти во всем зависит состояние нашего здоровья.

С едой человек получает нужные элементы, которые обеспечивают организм энергией и требуются для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Верно питаться – означает получать с едой в достаточном количестве и в нужном соотношении нужные организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду.

Существует несколько теорий правильного питания, но пока никто не может дать всякому из нас твёрдые наставления: ешьте то-то в таком-то количестве. Рацион питания находится в зависимости от взглядов и стиля жизни каждого человека.

Заметим, что нет таких пищевых товаров, которые сами по для себя могли быть неплохими либо нехорошими. Питательной ценностью в той либо другой степени владеют все пищевые продукты, но не существует и некоей безупречной еды. Возможно, принципиально не только лишь, что мы едим, да и сколько, когда и в каких сочетаниях съедаем те либо другие продукты. Правильно увидел французский писатель Ф. Фенелон (1651-1715): «Пища, услаждающая вкус и заставляющая есть на много больше, чем это необходимо, отравляет, чтобы чтоб питать».

Для того чтоб питание отвечало требованиям здорового стиля жизни, оно должно обеспечивать организм всем комплексом пищевых частей в нужном количестве и подходящем сочетании. Здоровье человека находится в зависимости от того, сколько он получает и сколько расходует энергии, как гармонически при всем этом работают все его органы, обеспечивая нужный уровень жизнедеятельности. Одним из критериев оценки этого состояния может служить масса человека, определяемая с учётом его роста.

Домашнее задание. Для ополаскивания жирных волос рекомендуется специалистами пользоваться настой из корней лопуха. Сухие волосы необходимо ополаскивать подкислённой водой, содержащей сок лимона.

Comments are closed.